HEALTH LECTURES
《中国居民膳食指南（2022）》将奶的摄入量增加到500克/天。这一改变更加印证了喝奶的重要。那我们该如何挑选奶制品？第一要学会辨别。第二要学会选择。
近些年非常流行的“地中海饮食”，是泛指希腊、西班牙、法国和意大利南部等处于地中海沿岸的南欧各国以蔬菜水果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主的饮食模式，被誉为“全球最健康饮食模式”。
近年来，我国慢性病发病率持续攀升，超重和肥胖已成为心脑血管病、糖尿病、高尿酸血症、骨质疏松等代谢性疾病的重要诱因。中国老年医学老年综合评估分会常委、黑龙江省老年病医院内科主任张策表示，慢性病防控的关键，或许就藏在脂肪与肌肉的代谢平衡中。
公民是自己健康的第一责任人。从“三级预防” 到体重管理，从饮食调整到运动康复，每一步都需要 科学的规划和持之以恒的努力。今年全国两会期 间，国家卫生健康委主任雷海潮表示，要持续推进 “体重管理年”三年行动，将体重管理纳入慢性病防 治的核心策略。而这项核心策略的确立，就是为了 提升全民体重管理意识和技能，预防控制超重肥胖， 推动慢性病防治关口前移。唯有将健康意识融入日 常，才能让“人生的第一财富”保
春节是阖家团圆的美好时刻，美味的年菜更是不可或缺的节日象征。然而，在享受佳肴的同时，食品安全不容忽视。复热年菜若处理不当，很容易滋生细菌，增加食源性疾病的风险。因此，掌握科学的食物保存与复热方法，并严格遵循食品安全原则，才能确保家人吃得安心，吃得放心！
学生时期正是为以后的身体健康打基础的时候，如果这个时候营养跟不上，就很容易导致一些问题的出现，并影响之后的健康。
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